こんにちは！
スモールジム曙橋店の濱口です。
今回はジムでお客様の効果を実感する瞬間についてお伝えいたします。
【筋力向上の効果を実感する瞬間】
ジムには下半身を鍛えるマシン（右）と、背中を鍛えるマシンがあります（左）。
例えばマシントレーニングですと、お客様から「最初はこの重さで１０回しかできなかったのが、最近は１５回できる様になりました！」といった喜びのお声をいただく事がございます。
また下半身を鍛えるマシンに関しては、３カ月前のお店がオープンした時期は１５kgや２０kgぐらいで行なっていたお客様が、今は４０kgぐらいの重さでトレーニングしている方もいらっしゃいます。
この様な時に、お客様の筋力が向上したという実感を得ることができますね。
【筋肉の柔軟性が向上した事を実感する瞬間】
ジムには「アダクター」という股関節の筋肉を伸ばすマシンがございます。
開脚をして内腿の筋肉を伸ばしたり、両脚を前後に開いて、腿の前側の筋肉を伸ばします。
こちらのマシンは、筋肉を伸ばす強度を３段階設定できます。（強度１が１番優しいです）
（強度を設定するボタン）
（可動域設定）
両脚をどのぐらい開くかという可動域の設定は９段階調整ができます。
上記の設定が可能ですので、身体が硬い方でも安心してストレッチが可能です。
こちらのマシンですが、３カ月前は強度設定は「１」が限界で、可動域設定も一番大きな「9番」の可動域設定でストレッチができなかったお客様がいらっしゃいました。
そのお客様ですが、先日遂に強度もマックスの「３」で、可動域も最大の「９番」の設定でストレッチができる様になりました！
以前の設定よりも高いレベルでストレッチができる様になった瞬間に、筋肉の柔軟性が向上していることを実感できます。
股関節の筋肉の柔軟性が向上しているという事は、腰痛や股関節痛などのリスクの軽減や、脚を大きく動かせるので消費カロリーの増大や、日常生活の動きが快適になるなど様々なメリットがあります。
ちなみに筋力が向上したお客様も、柔軟性が向上したお客様も週１回のご利用のお客様です。
週１回でも、しっかりと運動すれば効果を実感できます！
ぜひ皆様にもご利用いただきたいです。
スモールジム曙橋店では現在も無料体験を実施中です。
ご興味のある方は、まずは無料体験からでもお申込みください。
皆様のご来店をお待ちしております。
次回のブログでは、「セルフケアの重要性」についてお伝えする予定です。
お楽しみに♪
