こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
スモールジム曙橋店は昨年の１１月からオープンし、５カ月が経過しました。
オープン時から通ってくださっている女性のお客様から、「このジムに通いだしてから、日常生活でしゃがめるようになりました。下半身の筋肉が強くなったことで、日常生活も楽になりました」というお声をいただきました！
素晴らしいですよね！
このお声を頂戴して、私も曙橋にジムをオープンして良かったなと思います！
こちらのお客様は、「以前は日常生活でしゃがむのが困難でした」とお話してくださいました。
日常生活で立ったりしゃがんだりするためには、お尻の筋肉や腿前の筋肉を使います。
以前のブログでもご説明しましたが、腿前の筋肉は年齢を重ねると萎縮しやすい筋肉です。
（腿前の筋肉の衰えやすさに関してはこちらのブログをご確認ください→知ってほしい！腿前の筋肉は衰えやすいという事実 ）
腿前の筋肉（大腿四頭筋）は主に膝を伸ばす筋肉ですが、膝を伸ばす筋力は３０代の頃と比べて７０代では半分まで低下し、８０代では３分の１まで低下すると言われております。
スモールジム曙橋店にご入会されたお客様の中には、今回喜びのお声をいただいたお客様以外にも、足腰の筋力の衰えを感じてご入会されたお客様は多くいらっしゃいます。
皆さん週１回、もしくは週２回筋力トレーニングを頑張っておられます。
【足腰の筋肉を強化するレッグプレス】
入会当時は、女性のお客様は１５キロぐらいの重さからスタートされる方が多かったのですが、最近は３０キロから４０キロ近い重量でトレーニングされる女性のお客様も増えてきました。
皆さんの足腰の筋力が確実に向上している事を実感しております。
スモールジムは、「介護を必要としないための身体つくり」、「いつまでも自分自身の力で元気に日々の生活を送ることができる身体つくり」をコンセプトとしております。
私達は、今回のブログでご紹介させていただいた様な喜びのお声をもっと増やしていきたいと思っております。
「最近足腰が衰えてきたな・・・」
「立ったりしゃがんだりする事が難しくなってきたな・・・」
「坂や階段を上るのがつらい・・・」
この様なお悩みをお持ちのお客様はぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
皆様の現在の体力レベルに合った運動プログラムをご提供させていただきます。
（無料体験実施中です。お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 - スモールジム曙橋店）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
