こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
皆さん、「ジム」に対してはどの様な印象をお持ちでしょうか？
マシンやバーベルなどで、筋力トレーニングを行なう場所、
ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動で汗を流す場所、
この２つのイメージが強いのではないかと思いますが、いかがでしょうか？
もちろんジムというのは筋力トレーニングや有酸素運動を行なう場所です。
スモールジム曙橋店でも、もちろん筋力トレーニングは行ないます。
しかし、ジムというのはもう一つ大きな意味がある場所です。
それが「ジムというのは、身体を整える場所である」という事です。
日常生活で凝り固まってしまった筋肉をほぐしたり、縮んでしまった筋肉を伸ばしたり、動かしづらくなった関節を動かしたりして、人間本来の身体の機能を取り戻す場所であると思います。
【硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ】
大きなボールを使って、デスクワークで固まってしまった胸の筋肉をほぐすエクササイズです。
実施後は、腕が上がりやすくなります。
【縮んしまった筋肉をストレッチで伸ばすエクササイズ】
ストレッチマシンのアダクターで、腿前などの股関節の筋肉をストレッチするエクササイズ。
デスクワークの方にもお勧めです。
また、反り腰や腰痛の予防・改善効果も期待できます。
【動かしにくくなってしまった関節を自分で動かせる様にするエクササイズ】
デスクワークで固まりやすい背骨の胸椎の動きを改善するエクササイズ。
胸椎が動かなくなると、腰痛や肩痛や首の痛みの原因になります。
日常生活の中で、筋肉や関節の動きはどんどん硬くなっていきます。
この様な状態が進行しますと、「何だか今日は疲れているなあ」と感じるんですよね。
しかし、この不調の原因が筋肉の硬さや関節の動きの悪さであるならば、エクササイズでお身体の不調は改善できます。
エクササイズ終了後はスッキリとした感覚と、身体が動きやすくなった感覚も得られます。
先日当ジムのお客様より、「身体が硬くなってしまって痛みがあるのと、疲労感もあるので、今日はスモールジムに行こうと思いました」というお言葉をいただきました。
とても嬉しいお言葉を頂戴いたしました。
そのお客様が、身体を整えるエクササイズの価値をご理解いただいているからこそ、頂戴することができたお言葉であると思っております。
近年は様々な形態のジムが誕生しております。
しかし、多くのジムは筋力トレーニングやランニングマシンなどの有酸素運動といった「鍛えるエクササイズ」がメインである様にも思います。
スモールジムは、筋力トレーニングや加圧トレーニングといった鍛えるエクササイズも行ないますが、身体を整えるエクササイズも多数ご用意しております。
ご興味のある方はぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
