こんにちは！
都営新宿線曙橋駅A1出口から徒歩３０秒！（ダイエーの近くにあります）
スモールジム曙橋店の濱口です。
皆さん、日常生活の中でパソコンやスマートフォンやペンを使う事はよくあるのではないでしょうか？
これらを使う時は、指先の筋肉や前腕の筋肉をよく使っています。
【指先や前腕の筋肉】
パソコンやスマートフォンやペンを使う場合、上記のイラストの筋肉を日常生活でよく使っています。
その結果、前腕や指先の筋肉は硬くなりやすいです。
当ジムのお客様でも、デスクワークをされている方は前腕の筋肉が硬い傾向にあります。
実は前腕や指先の筋肉が硬くなると、肩や肘の痛みの原因に繋がる事もあるんです。
また、前腕の筋肉が硬くなると、手首の動きが悪くなるため、上半身のトレーニングにもマイナスになります。
【前腕の筋肉の硬さは、背中のトレーニングにもマイナスになる】
背中のトレーニングは、肩を下げて行なわなければなりません。
肩を下げて行なわないと、背中の広背筋という筋肉を使う事が難しくなります。
実は前腕の筋肉が硬い状態ですと、背中のトレーニングを行なう時に、肩が下がりにくくなるんです。
スモールジム曙橋店では、現在入会特典の一つとして「ゆがみチェック」を無料で受講いただけます。
ゆがみチェックの実施項目の中に、前腕の筋肉の硬さを調べるテストもご用意しております。
また、手首の筋肉が硬い場合のストレッチもご案内しております。
皆さんの手首の筋肉は硬くなっていないでしょうか？
日常生活でパソコンやスマートフォンやペンをよく使う方は、手首の筋肉が硬い可能性があります。
それが肩や肘の痛みの原因に繋がるかもしれません。
ご興味のある方は、ぜひ一度スモールジム曙橋店にご来店ください。
（無料体験実施中です！お申し込みはこちらからお願いいたします→新宿区舟町フィットネスジムの体験予約方法 ）
ゆがみチェックの中で行なっております、前腕の硬さを調べるテストに関しては、今後ブログでもご紹介させていただく予定です。
お楽しみに♪
